YUNUSOFFICIAL - Susah tidur merupakan kondisi yang umum terjadi. Nah, ada beberapa cara mengatasi susah tidur yang dapat dilakukan agar tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas. Dengan demikian, Anda pun bisa lebih produktif dan lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Cara Mengatasi Susah Tidur
Ada beberapa cara yang dapat Anda coba lakukan untuk memperbaiki kondisi susah tidur dan meningkatkan kualitas tidur, antara lain:
- Hindari penggunaan gadget 30 menit sebelum tidur
- Matikan lampu ruangan
- Ganti waktu tidur yang hilang
- Utamakan tidur di malam hari
- Rutin olahraga
- Hindari kopi dari 5-6 jam sebelum memulai tidur
- Ubah suasana kamar